Cómo ayudarse a sí mismo y a sus hijos durante la pandemia

Consejos Espirituales para los Padres de Self-Realization Fellowship

Queridos padres,

Durante esta pandemia mundial, todos hemos experimentado importantes ajustes en nuestra vida cotidiana. Y para los padres y sus hijos, esto ha traído su propio conjunto de dificultades. Ahora, muchos administradores escolares están imaginando una nueva normalidad para las aulas en septiembre o más tiempo, que podría incluir a los estudiantes que pasan parte de su año escolar aprendiendo desde casa. Entonces, a partir de la sabiduría práctica y la inspiración de las enseñanzas de Paramahansa Yogananda, nos gustaría compartir con usted algunos pensamientos que esperamos lo ayuden, como padre de SRF, a navegar los desafíos que enfrentan usted y su familia.

Reconocer la situación cambiada, pero mantener una actitud equilibrada

Muchos de ustedes encuentran que las rutinas regulares de sus hijos y adolescentes han cambiado. Están confinados, no pueden participar en los tipos de actividades físicas y deportes a los que están acostumbrados y tienen poco o ningún tiempo social en persona con sus amigos y familiares fuera de sus familias inmediatas. También enfrentan todo esto con tener que abordar nuevas habilidades informáticas y de computación para mantenerse al día con las tareas académicas de la escuela.

Al mismo tiempo que sus hijos y adolescentes tienen que adaptarse, su mundo también ha cambiado drásticamente, no solo como padre, sino también como empleador o empleado, cónyuge y cuidador responsable de mantener todo en funcionamiento, desde pagar las facturas y preparar comidas, equilibrar el trabajo en el hogar y ayudar a sus hijos a participar en proyectos escolares en el hogar, para mantenerlos ocupados y entretenidos. Si te sientes un poco abrumado, ¡sin duda es comprensible!

Nos conmovieron tanto las historias que escuchamos sobre cómo maneja estos tiempos difíciles y cómo encuentra formas creativas de mantener un equilibrio espiritual saludable en su vida y la de sus hijos y adolescentes. Algunos de ustedes nos han expresado su preocupación de que no estén haciendo lo suficiente o que no estén manejando las situaciones de la mejor manera posible. En lugar de agregar presiones internas a los que vienen desde afuera, es útil recordar que los esfuerzos humanos para lidiar con situaciones desconocidas siempre son un “trabajo en progreso”. ¡La perfección inmediata no es una expectativa realista! Tenga en cuenta que Dios y los Gurús son muy conscientes de todo lo que está haciendo para apoyar a sus hijos, adolescentes y entre ellos, y lo están bendiciendo para que haga lo mejor que pueda, que es todo lo que le piden. Y aunque es natural que sus hijos y adolescentes se concentren en lo que les falta en sus vidas en este momento, sepan con certeza que notan su apoyo amoroso y sus esfuerzos para mantenerlos seguros, contentos y bien. Esto ayuda enormemente a darles la sensación de seguridad que todos los niños y adolescentes necesitan. 

Apoyándose unos a otros espiritualmente

Esta crisis actual es una oportunidad para que todos los miembros de la familia se unan para apoyarse mutuamente espiritualmente, y la forma más efectiva y significativa de hacerlo es mediante la práctica de la presencia de Dios, la meditación y la oración. Estas acciones que recuerdan a Dios son de importancia clave durante los períodos de crisis: son la verdadera panacea para los desafíos, porque de la sintonía con lo Divino viene la fuerza interna y la visión práctica para enfrentar con éxito todos los obstáculos en la vida. 

Entonces, especialmente durante este período difícil, lo alentamos a que encuentre incluso períodos cortos de tiempo, aunque solo sean unos minutos, para dirigir sus pensamientos a Dios y hablar con Él y meditar. Es a través de la meditación que te conviertes en ese centro tranquilo al que tus hijos y adolescentes querrán recurrir cuando ven incertidumbre y confusión en el mundo. Es natural que lo vean para ayudarlo a sentirse seguro, seguro y protegido. Los padres deben tener eso para sí mismos si quieren compartirlo con sus hijos y adolescentes. Da tu corazón, mente y alma a Dios y al Gurú. Son muy conscientes de tus circunstancias. Ellos entienden y se preocupan, más de lo que puedas imaginar. Siempre están ahí para fortalecerte y ayudarte. Hable con ellos y solicite su ayuda y orientación. Y extraer de su fuente de paz, tranquilidad, coraje, amor y convicción interior.

Recarga dentro a través de la meditación 

Nuestro gurú, Paramahansa Yogananda, dijo una vez:

“Este mundo siempre tendrá turbulencias y problemas. ¿Qué te preocupa? Ve al refugio de Dios, donde los Maestros han ido, y de donde están mirando y ayudando al mundo. Tendrás seguridad para siempre, no solo para ti, sino también para todos aquellos seres queridos que nuestro Señor y Padre han confiado a tu cuidado”.

El primer deber de un padre SRF en tiempos de crisis es hacer el esfuerzo de ir a ese refugio de protección divina en la meditación. Esto no significa que esté descuidando a sus hijos o adolescentes. Significa que estás aprovechando aquello que les servirá mejor. En el Bhagavad Gita, el Señor promete:

“A [aquellos] que meditan en Mí como sus Propios, siempre unidos a Mí por la adoración incesante, les suplico sus deficiencias y hago permanentes sus ganancias”.

Cuanto más nos aferramos a esta verdad en la meditación, más podremos sentir esa seguridad y transmitirla a los niños y adolescentes bajo nuestro cuidado a través de nuestras palabras y acciones. Como todos sabemos, responden más a nuestras actitudes y a lo que estamos haciendo que a lo que les decimos, si las acciones no refuerzan las palabras. Entonces, primero debemos recargarnos dentro.

Pensamiento positivo

El poder de los pensamientos y actitudes positivas tiene un efecto tangible en aquellos en nuestro entorno inmediato. Esto es especialmente útil para recordar en relación con niños y adolescentes. Si nos sentimos irritados por ellos, o pensamos en ellos como vulnerables, débiles e inseguros, sentirán las vibraciones de esos pensamientos. 

Pero si pensamos en ellos como seres espirituales poderosos que son capaces de superar todos los obstáculos en su camino, se enfrentarán a ese desafío y responderán en consecuencia. Al tener una actitud positiva usted mismo, los influencia a pensar y sentir positivamente también.

Pase un poco de tiempo todos los días para practicar una afirmación; Invite a sus hijos y adolescentes a unirse a usted. Aquí hay una de las muchas afirmaciones y visualizaciones que dio Guruji:

“Decidiré ser feliz dentro de mí mismo ahora, donde estoy hoy”.

Crear rutinas diarias equilibradas

Proporcione a su juventud una rutina diaria equilibrada y estructurada. Esto es importante; saber lo que sucederá después crea estabilidad. 

Una forma de hacerlo es crear un plan que incluya períodos de tiempo diarios para su trabajo escolar, dividido con al menos un par de períodos de juego (como tendrían en la escuela), así como para actividades que los nutren espiritualmente.

Por ejemplo, si su hijo o adolescente está familiarizado con los Ejercicios de Energización, dependiendo de su edad y si están interesados, puede incluirlos en su rutina, tal vez con toda la familia haciéndolos juntos. Explícales lo valiosos que son para ayudarlo a “desestresarse” y sentirse conectado con el flujo del poder de Dios. 

Además, sus hijos mayores y adolescentes pueden encontrar útil y tranquilizador leer un breve pasaje de las enseñanzas de nuestro Gurú con el que resuenan durante este período, por ejemplo, una cita sobre el coraje o el pensamiento positivo. Escríbelo y úsalo como una afirmación o como un recordatorio de la Verdad. Para los niños más pequeños, esto puede ser reemplazado por compartir una historia espiritual que les interese. 

Incluir unos minutos cada mañana y tarde para meditar y rezar por la paz mundial puede ser una fuente poderosa de paz y fortaleza. En nuestros programas juveniles SRF definitivamente hemos visto que los niños y adolescentes se sienten empoderados cuando sienten que pueden marcar la diferencia. Hágales saber cuando visualicen el mundo lleno de luz, cuando oren por todos los que están luchando en este momento, su pensamiento de oración es una fuerza real que sale y ayuda a todos. 

Tenga en cuenta que es más efectivo que sus hijos y adolescentes lo vean aplicar esas prácticas espirituales que lo apoyan y fortalecen, en lugar de instarlos a practicar cuando no están interesados. A medida que vean los beneficios que está cosechando, es más probable que quieran participar.  

Esta rutina diaria también puede incluir un par de sus propias tareas domésticas apropiadas para su edad, de modo que sientan que están haciendo una contribución y que lo están apoyando. Haga un esfuerzo especial para mostrar aprecio por los esfuerzos desinteresados ​​y serviciales que están haciendo. Y planifiquen períodos de diversión juntos: actividad lúdica que libera energía y permite que la familia se una. Crear una rutina ayudará a toda la familia. 

Decídete a ser feliz

Recuerde a sus hijos y adolescentes que este período difícil es solo temporal, y aliéntalos a ser felices y alegres. Incluso los niños pueden entender y aplicar estas poderosas palabras de nuestro Gurú:

“Si decides ser feliz, nada puede hacerte infeliz. Pero si decides ser infeliz, nada puede hacerte feliz”. 

Durante el tiempo en familia, pueden invitar a cada uno de sus hijos a recordar y compartir en voz alta algún recuerdo o alguna actividad que los haga reír, sentirse alegres o felices. A los niños mayores y a los adolescentes se les puede ayudar explicando que al igual que fortalecemos nuestros cuerpos con deportes y ejercicio, podemos aprender a desarrollar músculos mentales de pensamiento positivo y fe cuando las condiciones son desfavorables, recordando que el problema es solo temporal y pasará. Puede ayudarlos a encontrar o crear una afirmación para ayudar con esto, una que resuene particularmente con sus intereses, temperamento y etapa de desarrollo.

Nuestras oraciones están con ustedes

Como dijo el hermano Chidananda, presidente de Self-Realization Fellowship, podemos usar los desafíos actuales como una oportunidad espiritual para el crecimiento. ¡Qué cierto es eso! En medio de todo lo que enfrenta, es posible que no se dé cuenta de cuánto está creciendo. Pero ten por seguro que con cada esfuerzo que haces, estás recibiendo las bendiciones ilimitadas de Dios y del Gurú. 

Echamos de menos verte a ti y a tus queridos hijos y adolescentes, y esperamos con ansias cuándo compartiremos las enseñanzas de nuestro querido Gurudeva en nuestros diversos programas para jóvenes. 

Nuestras oraciones y nuestros mejores deseos están siempre con ustedes, y cada uno de ustedes tiene un lugar especial en el corazón de Dios y del Gurú. Que puedas sentir cuán profundamente te aman y te bendicen. Jai Guru!

En la amistad divina,

Servicios Juveniles de Self-Realization Fellowship

24 horas de meditación en honor del día internacional del yoga

A partir del 20 de junio a las 22:00 horas en Santiago de Chile

“Medita más. No sabes lo maravilloso que es… Mientras más medites, y cuanto más tu mente se mantenga centrada en el estado espiritual durante la actividad, más podrás sonreír. Siempre estoy allí ahora, en esa dicha-consciencia de Dios.”

Paramahansa Yogananda

Únase al presidente de SRF/YSS, hermano Chidananda, para la hora inaugural de este servicio especial de meditación

Te invitamos a unirte a nosotros para celebrar el Día Internacional del Yoga 2020 participando en todo o parte de este servicio especial de meditación en línea de 24 horas que se llevará a cabo en el Centro de Meditación en Línea de SRF.

La primera hora de meditación será dirigida por el presidente y jefe espiritual de SRF/YSS, Hermano Chidananda, de 22:00 a 23:00 pm. Los períodos restantes de meditación serán dirigidos por monjes SRF e YSS de los ashrams de Paramahansa Yogananda en todo el mundo.

Tiempo de servicio en Santiago de Chile

Hora de inicio: Sábado, 20 de junio a las 22:00 hrs.

Hora de término: Domingo, 21 de junio a las 22:00 hrs.

Períodos de meditación dirigidos por monásticos de SRF e YSS

El servicio de meditación de 24 horas estará dirigido por monjes SRF e YSS e incluirá las siguientes actividades:
 

  • Meditación silenciosa
  • Ejercicios de energización SRF/YSS
  • Canto devocional
  • Afirmaciones curativas
  • Visualizaciones
  • Oración por los necesitados en todo el mundo.
  • Práctica de la técnica de curación de Paramahansa Yogananda para otros y para la paz y armonía mundiales.

¡Esperamos que pueda unirse a nosotros para esta sagrada oportunidad de profundizar su práctica de meditación durante el primer servicio de meditación en línea del Centro de Meditación SRF en línea las 24 horas!

“Encontrar una unidad más profunda que la raza, el color o el credo” por el hermano Chidananda

Un mensaje del hermano Chidananda Presidente de Self-Realization Fellowship/Yogoda Satsanga Society of India

Hablando de la situación actual en Estados Unidos y en todo el mundo, el hermano Chidananda analiza el grave problema de la injusticia racial y la división, y la forma de abordar no solo los síntomas, sino también la causa de esta enfermedad que enfrenta la humanidad. Él alienta a quienes meditan a ser verdaderos pacificadores produciendo paz primero dentro de sí mismos, a través de la meditación, y luego irradiando esa paz a otros a través de acciones espirituales que aborden los prejuicios raciales profundamente arraigados en nuestra sociedad.

A continuación se muestra el texto del mensaje del hermano Chidananda:

Saludos y pranams, amigos divinos en el camino espiritual.

Sé que estás profundamente preocupado, como yo, por las tormentas de agitación racial que han surgido en muchas ciudades de Estados Unidos y en todo el mundo. Permítanme compartir algunos pensamientos sobre esto con ustedes.

En primer lugar, seamos claros sobre el problema. El prejuicio racial y la injusticia son una enfermedad en los corazones y las mentes humanas, en los corazones y las mentes de cualquiera de nosotros que no haga un hogar para Dios dentro de nosotros. En los últimos días, en todo Estados Unidos, hemos visto nuevos brotes de esa enfermedad. Y no solo en Estados Unidos: la mayoría de los países del mundo están infectados en un grado u otro con discriminación, con odio, en función de la raza, el color y, ciertamente, en muchos lugares, la religión.

Al igual que con cualquier enfermedad crónica, podemos tratar los síntomas, y eso es útil, sin duda, pero también tenemos que abordar la causa.

En momentos como este, todos los corazones y las mentes espiritualmente inclinados se preguntan, ¿qué puedo hacer para ayudar? En este mundo todos tenemos diferentes roles que desempeñar, diferentes talentos y capacidades; lo que significa que hay diferentes maneras en las que estamos calificados para dar servicio a los demás dependiendo de la crisis o problema específico que enfrenta nuestra familia humana en un momento dado.

Sé que entre nuestros miembros de SRF y YSS hay muchos que están usando sus talentos profesionales y vocacionales, o simplemente simplemente dando su servicio o ayuda caritativa, para ayudar a otros a mejorar sus vidas y nuestra sociedad y nuestro mundo. ¡Dios los bendiga a todos! Dios bendiga a cada persona en todo el mundo que esté contribuyendo activamente a la erradicación de la pobreza, la injusticia racial y todas las demás consecuencias de la ignorancia humana.

Pero hay una manera en particular en la que todos los seguidores de Paramahansa Yogananda, todos los seguidores de las enseñanzas espirituales basadas en la meditación, pueden y deben servir. Y eso es siendo un pacificador. Produzca paz dentro de nosotros mismos mediante la práctica de la meditación y sirva a todos los que nos rodean con las vibraciones de paz, armonía, oración y el amor de Dios que irradiamos.

Como nuestro Gurú enfatizó una y otra vez, la única cura duradera para los problemas sociales persistentes que causan tanta angustia a la humanidad radica en cambiarnos a nosotros mismos, hacernos individuos más pacíficos, amorosos y centrados en Dios. Trabajar en eso es abordar la causa raíz. Todo lo demás, aunque también es valioso, todavía solo aborda los síntomas.

Entonces, pasemos un tiempo juntos, en este momento, cultivando la paz y transmitiéndola al exterior como nuestra contribución a la curación de los tiempos difíciles que estamos pasando.

Porque las palabras solas no son suficientes. En momentos como este, tiempos de gran malentendido, miedo e ira, las palabras que nos decimos tienen un efecto limitado. A menudo, incluso tienen un efecto negativo, porque las palabras que hablamos a otros seres humanos se malinterpretan tan fácilmente. Pero las palabras que fluyen hacia Dios desde los anhelos más profundos de nuestros corazones, en oración, meditación y comunión divina, tienen un poder que va más allá de todas las formas del discurso meramente humano.

Así que mi oración es doble: rezo para que todos escuchemos con respeto y urgencia las palabras de los reformadores de buen corazón de nuestra era: los miembros sociales y políticos de todas las razas y religiones. Y a partir de ese acto profundamente espiritual de escucharse, busquemos discernir la mejor manera de traducir los ideales nobles de las palabras a acciones tangibles que promuevan la curación.

Pero aún más que eso, oro para que nuestras palabras más sinceras en este tiempo divisivo lleguen a lo Divino: a la Fuente misma y Fuente de todo lo que es bueno, verdadero y ennoblecedor en nuestra naturaleza.

Tomemos el tiempo necesario y encontremos las profundidades necesarias dentro de nuestras almas, para permitir que el poder de la paz y la comprensión que se encuentra en el silencio interiorizado de la meditación informe las palabras que hablamos y las que escuchamos. Y junto con las palabras que nos hablamos, dejemos que nuestras palabras y oraciones a Dios sean el definidor y el moldeador de nuestra respuesta a los conflictos e inarmonías actuales que nos han llevado a los golpes.

Una oración para sanar la injusticia racial

Padre celestial, madre, amiga, amado Dios,

Muéstranos la actitud más constructiva que podemos tomar frente a la ira, el miedo, la incomprensión y el dolor que se está extendiendo por Estados Unidos y el mundo junto con las protestas generalizadas contra la injusticia racial y la división.

Eterno Padre-Madre de todos nosotros, enséñanos, como almas de hermanos y hermanas creadas como iguales divinos por Ti, cómo escuchar, sentir y tomar medidas guiadas por la sabiduría para aliviar el sufrimiento y la injusticia racial que aflige a los Estados Unidos. y muchos otros países

Sobre todo, oh Dios del amor, la compasión y la curación, a través de la meditación y la autodisciplina de nuestros instintos más bajos, que podamos despertar en nosotros mismos el amor universal que fluye de Tu presencia en nuestras almas; y despertar junto con eso, la determinación de contribuir con nuestras oraciones, nuestros esfuerzos por cambiarnos a nosotros mismos y cualquier acto de servicio externo que tengamos disponible, para el bienestar, la prosperidad y el crecimiento espiritual de cada miembro de nuestra familia mundial.

Aum Paz. Amén.

[Hermano Chidananda lleva un período de meditación]

Abordar la causa kármica del problema

Queridos amigos, recordemos: para que tenga lugar la curación, vamos a tener que encontrar la madurez espiritual para reconocer y abordar la causa de estos problemas, no solo los síntomas.

Es la ley del karma que hace girar las ruedas de nuestras vidas individuales y nuestras vidas nacionales. Y estos trastornos actuales son verdaderamente síntomas de una causa subyacente profunda. Digo eso para que ninguno de nosotros cometa el error de minimizarlos o racionalizarlos. Al igual que con cualquier condición kármica profundamente arraigada en nuestras vidas personales o en la sociedad, no desaparecerán a menos que las abordemos, las resolvamos y aprendamos las lecciones espirituales que deben enseñarnos.

Nuestro gurú, Paramahansa Yogananda, amaba a Estados Unidos. A menudo hablaba de su destino. Dijo que Estados Unidos tenía un papel prominente que desempeñar en la evolución ascendente de la familia de las naciones, y tenía un karma tremendamente bueno por todo el bien que ha hecho en el mundo. Sin embargo, habló con claridad pero con una visión espiritual con visión de futuro sobre las dolorosas consecuencias kármicas creadas por la historia de este país de tratamiento vergonzoso hacia los afroamericanos y los nativos americanos. Sintió una gran responsabilidad de ayudar a su país adoptivo a trascender esta fealdad, no solo porque quería que los estadounidenses manifestaran sus mejores y más nobles cualidades, o debido a su propia experiencia de abuso de primera mano como extranjero de piel oscura; pero debido al amor cristiano que tenía por toda la humanidad,

Así que quiero cerrar con sus sobrealimentadas palabras de sabiduría e inspiración. Siente el poder espiritual detrás de estas palabras y deja que ese poder del amor nos infunda a cada uno de nosotros un nuevo sentido de esperanza y posibilidades para nosotros mismos, para nuestros hermanos y hermanas de todas las razas y para nuestro mundo.

Él dijo:

“Tan pronto como aprendamos en la meditación a amar a Dios, amaremos a toda la humanidad como amamos a nuestra propia familia. Aquellos que han encontrado a Dios a través de su propia autorrealización, aquellos que realmente han experimentado a Dios, solo ellos pueden amar a la humanidad; no impersonalmente, sino como sus hermanos de sangre, hijos del mismo Padre “.

***

“Date cuenta de que la misma sangre vital está circulando en las venas de todas las razas. ¿Cómo puede alguien atreverse a odiar a cualquier otro ser humano, de cualquier raza, cuando Dios vive y respira todo? Somos estadounidenses o hindúes u otras nacionalidades por solo unos años, pero somos hijos de Dios para siempre ”.

***

“Si contactas a Dios dentro de ti mismo, sabrás que Él está en todos, que se ha convertido en el hijo de todas las razas. Entonces no puedes ser enemigo de nadie. Si el mundo entero pudiera amar con ese amor universal, no habría necesidad de que los hombres se armaran unos contra otros. Por nuestro propio ejemplo cristiano debemos traer la unidad entre todas las religiones, todas las naciones, todas las razas “.

***

Entonces, amigos, confiemos en esas palabras, sabiendo que está dentro de nuestro poder crear un mundo mejor. Mientras meditamos en Dios cada día, irradiemos la experiencia real de la paz y el amor divinos al mundo, en oración y acción guiada por la oración.

Dios los bendiga y los ame a todos.

Una técnica de Pranayama dada por Paramahansa Yogananda para controlar las emociones

En este extracto de video, el presidente de SRF/YSS, el hermano Chidananda, arroja luz sobre cómo puede controlar las emociones: después de concebir las emociones como “corrientes de energía”, puedes aplicar los altamente efectivos “primeros auxilios espirituales” de una fácil técnica de pranayama (control de energía vital) enseñada por Paramahansa Yogananda, siempre que “haya un estado emocional no deseado del que intentas liberar tu conciencia”.

La ciencia del Kriya Yoga es muy efectiva porque trata con ese prana sutil, esa fuerza vital sutil, que es la energía que anima el sistema nervioso, en todo el cuerpo”, dice el hermano Chidananda. Luego explica, que obtener el control de esta energía es vital para obtener el control de las emociones, lo que a su vez es esencial para nuestro bienestar. Paramahansaji dijo que el control de las emociones es la clave para la salud y la felicidad.

Un retiro silencioso on-line de un día dirigido por monjes

“Puede que se sorprenda de lo que la reclusión con Dios hará por su mente, cuerpo y alma … A través de los portales del silencio, el sol sanador de la sabiduría y la paz brillará sobre usted”.
-Paramahansa Yogananda

 

Únase a nosotros en el Centro de meditación On-line de SRF para un retiro silencioso de un día guiado por un monástico de SRF/YSS. El tema del retiro será “El Reino de Dios está dentro” e incluirá la práctica grupal de los Ejercicios de Energización SRF/YSS, períodos de meditación silenciosa, canto, lectura inspiradora por parte de un estudio bíblico, monástico de SRF/YSS y un programa especial de DVD.

Al tomarse el tiempo de reclusión con Dios durante este retiro de un día, esperamos que se renueve en cuerpo, mente y alma y experimente la verdad de que el reino de Dios está dentro.

Sábado, 9 de mayo de 10:30 a 18:30 horas de Santiago de Chile.

Registrarse para el Retiro On-ine de un día

Ceremonia Natalicio Sri Yukteswar – Vía livestream

Paramahansa Yogananda dijo, “La celebración del cumpleaños de un alma realizada por Dios… es una ocasión profundamente espiritual en el que las vibraciones de la bendición de un maestro iluminado es más fuerte que en otros días del año, ya que en el mundo astral, también, una celebración se lleva a cabo. Los devotos que asisten… con la actitud correcta obtendrán beneficios espirituales y encontrarán sus altas resoluciones fortalecidos.”

Le invitamos a unirse a nosotros para la meditación conmemorativa especial on-line dirigidos por monjes SRF/YSS en honor del cumpleaños de Swami Sri Yukteswar el domingo, 10 de mayo de 14:00 a 15:00 horas en Santiago de Chile.

https://yoganandaseva-org.zoom.us/j/99617411969